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为什么年纪越大,越要多喝水?

喝水是自我调节体温的关键,尤其到了冬天,由于空气干燥,流失的水分比较严重,经常喝水可以防止身体进一步脱水。


来自加拿大的一项研究表示,年纪越大的人,需要喝更多的水来弥补体温调节的变化。


研究人员发现,老人在运动时,身体各方面的新陈代谢比年轻人慢,而且位于下丘脑的“口渴中心”开始变得迟钝,大脑不能及时判断身体是否口渴,因此容易导致机体脱水。


研究人员建议65岁以上的老人,每天应保持1.5升~2升的饮水量,但不宜过多,否则也会引起潜在的疾病。

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