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糖尿病患者要如何的科学喝水呢?

1、避免喝含糖类的饮料


对于糖尿病患者来说,体内的血糖就已经很高了。所以要避免喝一些含糖的饮料,否则就容易导致血糖再次升高。因此,对于一些可乐、雪碧、咖啡类的饮料,患者是要禁止饮用的,防止血糖不稳。而在平时喝水的时候,患者可以选择喝一些白开水或者是矿泉水,这样可以有效的降低血液的粘稠度,促使血糖下降,保持在一个平稳的水平内。


2、明确喝水的时间


一般来说,人体的血液粘稠度最高主要在两个时间段内,分别是,早上起床和睡觉前,在这两个阶段,人体经过长时间的睡眠后,身体的血液凝稠度达到最高,无法进行稀释,在这一情况下如果不进行喝水,就会导致产生血栓等。


因此,患者也要在这两个阶段适当的喝水,才能达到最好的效果。而且睡觉前的话也不要过多的喝水,可以选择在睡觉前一小时进行饮用,这样就可以在晚上睡觉之前排出尿液,以防止半夜多次睡醒导致睡眠质量不佳。除此之外,在一天内也要多次的饮用水,任何感觉到口干、饥渴的情况下都要多喝水,防止身体出现脱水的症状。


3、适当的喝茶水


茶水里面还有茶多酚物质,能够有效的抑制小肠对糖类的吸收,从而起到降低血糖的作用。而像绿茶类的茶水,还可以有效的降低体内的胆固醇含量和甘油三酯的含量,从而防止胆固醇含量升高所带来的心脑血管疾病。但是对于这类的茶水而言,患者更需要适当的饮用,长时间的喝茶会导致体内血糖偏低,容易出现低血糖的症状,例如:头昏、乏力、心悸等。而对于那一些对茶类敏感度较高的患者来说更是要少喝茶,否则的话晚上容易造成失眠,还会出现神经系统兴奋,从而造成血糖升高的现象。所以适当的喝茶水是十分有必要的。


以上几点就是关于糖尿病患者科学喝水的方法,总的来说就是患者要多喝白开水或温水,避免喝一些含糖类的饮料,同时还要注意喝水的时间、少量多次,也可以通过适当的饮用茶水来起到降低血糖的效果。所以糖尿病患者一定要适当的多喝水,千万不能不喝水,否则给身体造成的伤害也是难以弥补的。

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